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2011年4月30日 (土)

吉竹史の『健康なび』VOICE 毎日放送4月26日放送

記事を追加

http://www.youtube.com/watch?v=QPz72GTOM48

 
吉竹史アナウンサーの「健康なび」youtubeにアップしましたのでごらんください。

4月26日午後6:15放送のVOICEが、毎日放送のHPに掲載されています。
以下のURLでVOICEのHPに行きます。コピペさせていtだきました。

http://www.mbs.jp/voice/kenkou/  健康なび・目次

http://www.mbs.jp/voice/kenkou/1303802410.shtml 楽健法

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━     

       吉竹史の『健康なび』

日常生活のちょっとした工夫で健康UPを目指すコーナー 「健康なび」。

生活習慣病や季節の変化に伴う症状、美容やシェイプアップなどについての家庭でできる身近な対処法や簡単なトレーニング方法を吉竹アナウンサーがわかりやすく紹介します。

        放送は毎週火曜日。

第23回 楽健法 ~ペアで楽しく簡単!足踏み健康法~

火曜シリーズ・健康なび。
今日のテーマ楽健法(らっけんほう)です。
簡単に言うと足踏み合う健康法。
手より効いて本当に気持ち良かったです。

奈良県桜井市にある東光寺(とうこうじ)を訪ねました。
教えて下さるのは住職の山内さん。


楽健法とは2人ペアになって足で踏み合う健康です。
山内さんは「人間の身体は無数の管のかたまり」
だといいます。

管とは血管やリンパ管などのこと。
それらは筋肉のそばにあるため、楽健法では、筋肉を柔らかくすることで管の循環を良くし身体全体の調子を整えます。

次は、足の付け根内ももの辺りを踏みます。
山内UP「身体の中で一番疲れが来るのがここ」
足の裏から始めて左足・右足、左腕・右腕の順番で身体の中心から外に向かって
踏んでいきます。

吉竹UP「こんな気持ち良いとは思わなかった」

    そんな楽健法をポイントなび

自分のかかとを相手の土ふまずに、
つま先はくるぶしから7~8センチ上に合わせて
踏んでいきます。

足の付け根は外に押すように踏んでいきます。

足は肩幅より広く、膝を曲げずに体重を掛けて
いきます。

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